Ada satu momen yang sudah lama saya nantikan: berkumpul bersama keluarga setelah sekian lama masing-masing sibuk dengan aktivitas. Rencananya sederhana, makan bersama, ngobrol panjang, lalu mengabadikan momen dengan beberapa foto. Saya sudah membayangkan suasana hangat itu sejak beberapa hari sebelumnya. Namun, ternyata ada satu hal kecil yang hampir mengganggu momen tersebut, yaitu mata yang terasa SEpet, PErih, dan LElah atau yang saya sebut sebagai Mata SePeLe.
Awalnya saya mengira rasa tidak nyaman tersebut hanya karena terlalu lama menatap layar. Beberapa jam sebelum acara dimulai, saya memang masih bekerja menggunakan laptop dan sesekali mengecek ponsel. Ketika sedang bersiap untuk pergi, mata mulai terasa sepet. Tidak lama kemudian muncul rasa perih ringan dan mata terasa lelah. Karena gejalanya tidak terlalu berat, saya sempat berpikir untuk membiarkannya saja.
Ternyata, SePeLe bukan berarti boleh disepelekan.
Ketika Gejala Mata Kering Muncul di Momen Penting
Gejala tersebut semakin terasa ketika saya sudah berada di lokasi acara. Saat keluarga mulai berkumpul dan kami mengobrol, saya beberapa kali tanpa sadar mengucek mata. Ketika hendak berfoto bersama, mata terasa kurang nyaman sehingga saya harus berkedip lebih sering.
Momen yang sudah lama dinantikan tentu menjadi kurang maksimal. Saya bahkan sempat kesulitan mempertahankan fokus saat melihat kamera. Bukan masalah besar memang, tetapi rasa sepet, perih, dan lelah membuat saya tidak bisa menikmati suasana sepenuhnya.
Dari pengalaman tersebut, saya mulai memahami bahwa Gejala Mata Kering dapat muncul dalam aktivitas sehari-hari dan mengganggu kenyamanan, terutama ketika mata terlalu lama digunakan untuk menatap layar, berada di ruangan ber-AC, terkena angin, atau berada dalam kondisi lingkungan yang membuat permukaan mata lebih cepat kering.
Yang penting, keluhan mata kering yang terus berulang atau semakin berat sebaiknya tidak diabaikan dan perlu diperiksakan kepada tenaga kesehatan mata.
Mata Kering Jangan Disepelein
Setelah mencari tahu lebih banyak mengenai kondisi tersebut, saya menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari ternyata dapat berpengaruh terhadap kenyamanan mata. Menatap layar dalam waktu lama misalnya, dapat membuat seseorang lebih jarang berkedip. Padahal, berkedip membantu menyebarkan lapisan air mata di permukaan mata.
Selain itu, udara dari pendingin ruangan, paparan angin, debu, hingga aktivitas yang membutuhkan konsentrasi visual dalam waktu lama juga bisa membuat mata terasa kurang nyaman.
Karena itu, saya mulai menerapkan beberapa kebiasaan sederhana. Saat bekerja di depan laptop, saya berusaha memberikan jeda untuk mengistirahatkan mata. Saya juga lebih sering berkedip secara sadar, mengurangi paparan angin AC secara langsung, serta memastikan waktu istirahat cukup.
Tips sederhana lainnya adalah mengikuti prinsip 20-20-20, yaitu setiap sekitar 20 menit mengalihkan pandangan selama 20 detik ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki atau 6 meter. Cara ini dapat membantu mengurangi ketegangan akibat aktivitas melihat dekat dalam waktu lama.
Menemukan Insto Dry Eyes
Setelah mengalami kejadian tersebut, saya kemudian mencari solusi praktis yang bisa digunakan ketika mata terasa kering. Dari berbagai informasi yang saya temukan, salah satu produk yang kemudian saya kenal adalah Insto Dry Eyes.
Saya memilih menggunakannya sesuai petunjuk pada kemasan ketika mata terasa kering dan tidak nyaman. Bagi saya, keberadaan obat tetes mata untuk membantu memberikan kelembapan pada mata terasa praktis, terutama ketika aktivitas sedang padat.
Saya juga menemukan bahwa Insto memiliki New Packaging, sehingga lebih mudah dikenali ketika mencarinya di tempat pembelian. Pengalaman tersebut membuat saya semakin sadar bahwa persiapan kecil dapat membantu menjaga kenyamanan ketika sedang menjalani aktivitas penting.
Namun, menggunakan tetes mata bukan berarti mengabaikan penyebabnya. Jika mata terus terasa sepet, perih, merah, berair berlebihan, sensitif terhadap cahaya, mengalami gangguan penglihatan, atau keluhan berlangsung terus-menerus, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mata.
Jangan Tunggu Sampai Mengganggu Momen Berharga
Pengalaman sederhana tersebut memberikan pelajaran bahwa kesehatan mata tidak seharusnya baru diperhatikan ketika keluhannya sudah berat. Rasa SEpet, PErih, dan LElah mungkin terlihat seperti masalah kecil, tetapi ketika muncul pada waktu yang tidak tepat, dampaknya bisa terasa cukup mengganggu.
Sekarang, ketika akan menghadiri acara yang sudah lama dinantikan, saya berusaha menjaga kondisi mata sejak sebelumnya. Mengurangi waktu menatap layar, beristirahat dengan cukup, menjaga jarak pandang saat menggunakan perangkat digital, serta menghindari paparan AC atau angin secara langsung menjadi beberapa kebiasaan yang saya lakukan.
Jika membutuhkan bantuan untuk meredakan rasa kering, penggunaan tetes mata yang sesuai petunjuk juga dapat menjadi salah satu pilihan praktis. Bagi saya, pengalaman menemukan Insto Dry Eyes menjadi pengingat bahwa menjaga mata tidak harus menunggu sampai keluhan terasa berat.
Jadi, kalau suatu hari mata mulai terasa SEpet, PErih, atau LElah, jangan langsung menganggapnya sebagai keluhan biasa. Dengarkan apa yang sedang disampaikan oleh mata kita. Karena Mata Kering Jangan Disepelein, apalagi jika keluhannya berulang dan mulai mengganggu aktivitas.
Pada akhirnya, saya ingin tetap bisa menikmati setiap momen penting bersama orang-orang tersayang tanpa terganggu rasa tidak nyaman pada mata. Dari pengalaman itu pula saya semakin percaya bahwa perhatian kecil terhadap kesehatan mata bisa membuat perbedaan besar.
#InstoDryEyes #BebasMataKering #MataSePeLeJanganSepelein
